ヨガとは・・・ ヨガ 2020.10.08 2020.09.06 ヨガってなに・・・ 美容・健康・ダイエットで人気のヨガ 歴史も長く、男性、女性、年齢関係なく始められる趣味になります。 ヨガの効果は多くあり、個人の目的にそってやっていきましょう。 ヨガの効果 健康的な身体→ポーズをとる インナーマッスルの強化、柔軟性アップ、姿勢、歪み改善 ボディラインがきれいになるなど様々な効果 心の調和 →自分と向き合う時間をつくれる 集中力アップ、リラックス効果、ストレス解消、など